Možná jdete na masáž úplně poprvé. Nebo jste na masáži už byli, ale ke mně přicházíte poprvé.
Nemusíte se nijak zvlášť připravovat a nemusíte vědět, co se od vás očekává. Všechno potřebné si řekneme na místě.
Stačí přijít. O zbytek se postaráme společně.
1. Nejdřív si krátce popovídáme
Zeptám se, co vás přivádí, jak se cítíte, jestli vás něco trápí a co od masáže očekáváte. Také si řekneme, zda je pro vás zvolená masáž vhodná a na které části těla se budeme soustředit.
2. Připravíte se na masáž
Vysvětlím vám, co je potřeba odložit a jak si lehnout. Na přípravu budete mít soukromí. Odhalená bude pouze ta část těla, se kterou právě pracuji. Ostatní části zůstávají přikryté.
3. Samotná masáž
Na začátku se domluvíme na intenzitě. A kdykoliv během masáže můžete říct, že chcete přitlačit, ubrat, změnit polohu nebo že vám něco není příjemné. Masáž není zkouška toho, co vydržíte.
4. Po masáži
Po skončení dostanete chvíli na to, abyste v klidu a pomalu vstali a oblékli se.
Abychom předešli běžnému točení hlavy po masáži (ortostatická hypotenze), doporučuji se nejprve protáhnout, zahýbat prsty na nohou, zakroužit kotníky a vědomě zatnout hýžďové a stehenní svaly. Při vstávání z lehátka pak doporučuji se nejdříve přetočit na bok, pokrčit kolena a pomocí rukou se pomalu posadit na okraj lehátka. Zůstaňte sedět se spuštěnýma nohama dolů ještě minutu a až se ujistíte, že je vše v pořádku, můžete se postavit. Po masáži vám nabídnu vodu nebo bylinkový čaj, který si můžete v klidu vypít v křesle ve vedlejší místnosti.
Vlastně skoro nic.
Na běžnou masáž nepotřebujete speciální oblečení ani vlastní ručník.
Stačí přijít včas, na první návštěvu ideálně přibližně 5 minut předem. Vše potřebné pro masáž je už připravené v salonu.
Před masáží si odložíte do spodního prádla, jako u lékaře. U žen doporučuji odložit i podprsenku, aby vás netlačila a nezamastila od oleje. Pokud nosíte brýle, řetízky, náhrdelníky nebo náramky, odložte si je na stolek.
Pokud je vám cokoliv nepříjemné, řekněte mi to.
Vůbec ne
Někdo si rád povídá. Někdo zavře oči a hodinu nepromluví.
Obojí je v pořádku.
Pokud chcete být potichu, nemusíte mít pocit, že je potřeba udržovat konverzaci. A pokud budete chtít během masáže něco říct – třeba že je vám zima, chcete změnit polohu nebo upravit intenzitu – určitě si řekněte.
A co hudba?
Je to váš čas. Někdo si nejlépe odpočine při jemné relaxační hudbě, někdo má rád klavír nebo klasiku a někdo dá přednost téměř úplnému tichu.
Řekněte mi, co je příjemné právě vám.
„Můžete trochu přitlačit?“
„Můžete prosím ubrat?“
„Je mi trochu zima.“
Opravdu se nemusíte ostýchat.
Dobrá masáž nevzniká tím, že něco vydržíte, ale také tím, že spolu dokážeme komunikovat.
Někdy je lepší domluvit jiný termín.
Pokud máte horečku, akutní infekční onemocnění, čerstvé poranění nebo se necítíte dobře, je lepší masáž odložit.
Pokud máte zdravotní obtíže a nejste si jistí, zda je pro vás masáž vhodná, poraďte se předem se svým lékařem a dejte mi o svém zdravotním stavu vědět před masáží.
Jak dlouho před masáží mám přijít?
Přijít s drobným předstihem se vždy vyplatí. Díky němu se můžete na masáž lépe naladit a tak si užít své chvíle relaxu. Před masérnou je společná čekárna, takže při dřívějším příchodu lze v klidu počkat.
Mohu se před masáží najíst?
Ano, malá lehká svačina je vhodná, naopak oběd nebo jiné vydatné jídlo určitě zařaďte až po masáži.
Mohu přijít na masáž během menstruace?
Ano. Menstruace sama o sobě není důvodem masáž automaticky odkládat. Pokud se ale necítíte dobře, máte výrazné bolesti nebo je vám masáž v tomto období nepříjemná, zvolte raději jiný termín.
Co když se opozdím?
Pokud to bude možné, masáž proběhne celá, pokud bude objednaný další klient, budeme muset masáž zkrátit.
Mohu si vzít doprovod?
Pokud potřebujete doprovod, není problém. váš doprovod pak během masáže může počkat na recepci ve vedlejší místnosti.
Jak mohu zaplatit?
Hotově nebo QR kódem na místě.